6 exerciții pentru a fi și mai bun în rolul de părinte


 Știu că e provocator să fii părinte mai ales în ziua de azi, când sunt foarte multe informații despre cum să crești un copil. 

Iar procesul de selectare a celor mai bune și mai importante strategii îți aduce uneori confuzie și trăiri dificil de gestionat, și mai puțin din claritatea pe care tu o căutai.  

Tocmai din acest motiv, îți pun la dispoziție un set de exerciții prin care să găsești foarte rapid și simplu resurse potrivite pentru tine în rolul de părinte. 

Exercițiile fac parte dintr-un ghid dedicat părinților ce aleg să participe conștient la crearea relației cu copiii lor și să aducă starea de bine în această relație. Ghidul va apărea în curând pe site-ul www.ideasimpactcoaching.ro și îl vei putea descărca gratuit din secțiunea Coaching pentru mame moderne.

Este potrivit să înțelegi că unul dintre cele mai importante aspecte în rolul de părinte este dat de valorile personale pe care fiecare dintre noi le-am dobândit de-a lungul vieții.

Valorile tale ca părinte sunt acele credințe (conștientizate de tine sau nu) care îți dirijează întreaga relație cu copilul, de la felul în care comunici cu el până la felul în care în care te joci, îl sprijini, îl îndrumi în ceea ce face sau îl inspiri prin modul în care tu îți creezi viața ca adult.

De aceea este important pentru fiecare părinte să-și identifice aceste valori dacă nu a făcut-o deja. Apoi, să le observe puterea și impactul în comportamentul de părinte, să le aleagă pe cele potrivite relației cu fiecare copil și să le comunice. La fel de importante pentru relație sunt și valorile copilului. Întreabă-ți copilul ce vrea de la tine, ce i-ar plăcea să vă jucați, cum i-ar plăcea să vă petreceți timpul împreună, cum anume ar vrea să-l sprijini, ce ar vrea să-i povestești, ce nevoi are. Împreună veți reuși să înțelegeți ce vă motivează pe fiecare în această relație.

Astfel, intențiile fiecăruia devin mai clare, comportamentele sunt mai ușor de înțeles, comunicarea este mai eficientă și mai ușoară, iar relația devine constructivă și confortabilă pentru amândoi. 

Tu știi care sunt valorile tale ca părinte? Oricum vei răspunde la această întrebare este perfect. Dacă nu știi ce te ghidează în comportamentul tău ca părinte, vei afla rezolvând exercițiile propuse mai jos, iar dacă știi deja, vei avea oportunitatea, datorită acelorași exerciții, să faci o actualizare a acestor valori, să conștientizezi altele noi și să creezi comportamente  noi prin care să aduci starea de bine în relația cu copilul tău.

Acum, dacă ești pregătit/ă, ia o foaie de hârtie și un pix pentru a nota ce vei descoperi despre tine în călătoria prin lumea valorilor tale de părinte. Scrisul te va ajuta să organizezi informațiile, să le dai sens și să le transformi în resurse valoroase și eficiente pentru tine.

Valorile mele ca părinte

1. Relația cu părinții mei

  • Cum o descriu în 3 cuvinte?
  • Care sunt cele 3 beneficii majore pe care le-am obținut din relația cu părinții mei?
  • Care sunt cele 3 provocări majore pe care le-am întâmpinat în relația cu părinții mei?
  • Care sunt cele 3 comportamente luate din relația cu părinții mei și adaptate ca resurse pentru mine ca părinte?
  • Care sunt cele 3 comportamente din relația cu părinții mei nepotrivite ca resurse în relația cu copilul meu?
2. Modelul meu de părinte
  • Pe cine admir/apreciez eu pentru cum este ca părinte? (persoane reale sau personaje din filme, cărți etc.)
  • Care sunt cele 3 calități ale persoanei/personajului ca părinte, valoroase pentru mine?
  • Care sunt cele 3 resurse pe care le identific aici potrivite pentru relația cu copilul meu?
  • Ce am descoperit nou despre mine aici?
3. Părinte din alte perspective
  • Ce aș vrea să spună fiul/fiica mea despre mine ca părinte?
  • Ce aș vrea să spună ceilalți despre mine ca părinte?
  • Întreabă 3 persoane diferite cum te văd ele ca părinte. Notează răspunsurile și reflectează asupra lor.
  • Roagă-ți copilul/copiii să te descrie în 3 cuvinte/propoziții. Notează răspunsurile și reflectează asupra lor.
  • Ce am descoperit nou despre mine aici?
4. Experiențe cheie
  • Rămâi, te rog, conectat/ă la această temă, relația dintre părinți și copii. Care este prima experiență trecută care-ți vine în minte?
  • Dar a două?
  • Dar a treia?
  • Păstrează, te rog, amintirea experiențelor în mintea ta atât cât e suficient pentru a identifica pentru fiecare o lecție de viață învățată atunci.
  • Când anume identifici aceste lecții de viață în comportamentul cu copilul tău?
  • Ce am descoperit nou despre mine aici?
5. Concluzii și obiective
  • Ce concluzii am descoperit despre mine ca părinte în urma acestor exerciții?
  • Care dintre ele este cea mai valoroasă/importantă pentru mine?
  • Care sunt cele 3 acțiuni pe care le voi face în legătură cu acestă descoperire: azi/săptămâna viitoare/luna viitoare?
6. Ce mă definește ca părinte

 Acum că ai aflat informații prețioase despre tine ca părinte, te invit să găsești definiție ta pentru „Ce însemnă să fiu părinte?”
Notează-ți definiția și permite-i să te inspire pentru a aduce starea de bine în relația cu propriul copil.


Autor: Ionela Stan-Bilegan, life coach
Sursa fotografiei: Irina Murza/unsplash.com


Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Ce poți face cu banii din pușculiță

Perfect normal